Банный массаж

Банный массаж на Европейских курсах массажа в Харькове.

Баня с давних времен используется с гигиенической целью, для закаливания, профилактики простудных заболеваний. Спортсмены используют баню или сауну как место для проведения массажа, снятия утомления. В бане происходит одновременное воздействие тепла, влаги и массажа. Под влиянием бани усиливается микроциркуляция, улучшаются процессы репарации и регенерации тканей, повышается температура кожи, ускоряются процессы рассасывания выпота из суставов, снижается мышечный тонус, уменьшается боль. С потом выводятся вредные продукты обмена (молочная кислота и другие шлаки).

На Европейских курсах массажа в полном объеме изучается методика банного массажа в условиях русской бани или финской сауны.

В бане следует париться так: вначале посещают парную на 5-10 минут, нужно посидеть и прогреться, после небольшого отдыха берут два веника и идут в парилку на 5-10 минут.

Проводить банный массаж можно любым веником (березовым, дубовым, можжевеловым, эвкалиптовым, смешанным). Проводят похлестывание спины, ног, живота, груди, рук. Для придания пару приятного запаха используют отвары из трав (эвкалипта, шалфея, душицы, подорожника). Перед тем как войти в парилку нельзя мыться с мылом и мочить голову.

Банный массаж проводят в положении лежа или сидя.

Обычно партнер берет два веника и производит легкие касательные движения от затылка к стопам и обратно, затем веником легко постегивают, растирают, похлопывают, после чего веники встряхивают над телом и быстро кладут на поясницу, прижимают их руками на 2-3 секунды. Растирание веником начинают от ягодиц к шейному отделу позвоночника и обратно, затем растирают ноги от пяточного сухожилия до ягодичной складки, затем похлестывают стопы. Заканчивают массаж общим поглаживанием веником всего тела. Длительность всей банной процедуры 2.5-3 часа. Каждый заход в парилку длятся не более 10 минут. Рекомендуется проводить банный массаж 1 раз в неделю.