Хотите почувствовать легкость в ногах? Попробуйте лимфодренажный массаж ног!

Лимфа — что это?

Лимфа — это межклеточная жидкость прозрачного цвета. Циркулируя в нашем организме, жидкость нейтрализует продукты распада, которые неблагоприятно воздействуют на организм. Лимфатические узлы — движущая сила лимфосистемы. Работа этой системы напрямую зависит от нашего образа жизни. При малоподвижности, неправильном питании, курении и злоупотреблении алкоголем, а также при стрессах, происходит замедление циркуляции межклеточной жидкости. А из-за этого появляются проблемы.

Как происходит лимфоток в ногах

При условии нормального лимфотока в ногах, как и во всем организме, жидкость практически не скапливается и отеков не бывает, происходит защита организма от вредных веществ, наши клетки обеспечены лимфоцитами (клетки иммунитета), а кровь снабжена крупными белками. Если же лимфоток в ногах нарушается, происходит застой лимфы или лимфостаз. Эта проблема может привести ко многим неприятностям, включая «слоновость». Чтобы не допустить подобного заболевания, необходимо побольше двигаться, соблюдать культуру питания и, начиная с 30 лет, практиковать лимфодренажный массаж для ног.

Почему возникают отеки?

Причины лимфатических отеков разные. Часто они носят характер врожденной патологии, могут появиться вследствие операции, инфекционного заболевания. Последствием может быть сбой в работе иммунной системы. Лимфатический отек инфекционного характера может быть связан с реактивным воспалением и злокачественным новообразованием. Лимфосистема пытается противостоять инфекции. Иногда она может выполнить свою защитную функцию, иногда не справляется.

Как действует лимфодренажный массажа для ног?

При проведении такой процедуры происходит воздействие на капилляры и активируются расположенные на коже ног нейрорецепторы. После снятия спазма, лимфа гораздо легче циркулирует по сосудам. Перед началом массажа, чтобы увеличить его терапевтический эффект, проводятся расслабляющие манипуляции, при помощи которых напряжение в мышцах исчезает. Массажные движения глубокого воздействия стимулируют более глубокие слои ткани. Такой лимфодренаж снимает отечность ног, худеют те части тела, на которые воздействуют. Чтобы эффект от массажа был максимальным, рекомендовано выпивать определенное количество жидкости. Массирование ног поможет лимфосистеме справиться со своими обязанностями.

Как правильно делать лимфодренажный массаж?

Зная и понимая основные принципы выполнения массажа, осуществляющего лимфодренаж, его можно выполнять в домашних условиях. Правила проведения: Главное — не навредить. Чтобы соблюсти это условия, нужно осуществлять плавные и осторожные движения.

• Мед и эфирные масла прекрасно выводят из тканей токсины. Поэтому рекомендовано перед массажем смазать ноги каким-либо из этих ингредиентов.
• Все движения должны осуществляться снизу вверх.
• Участок тела, где будет выполняться лимфодренаж, а в данном случае это ноги, для начала нужно нагреть. Разогрев заключается в проглаживании тела вдоль лимфотока. Продолжается процедура собственно массажем, который осуществляется в одном направлении при воздействии ребром руки.
• Окончить процедуру лучше всего принятием контрастного душа

Показания к массажу

Лимфодренаж ног для профилактики следует делать всем после 30 лет. Если же говорить не только о профилактике, то такой массаж показан, при:

• Целлюлите и отечности;
• Лишних жировых отложениях;
• Отеках на различных частях тела;
• Наличии кругов под глазами;
• Медленной скорости регенерации клеток кожи;
• Морщинах и дряблости кожи;
• Проблемах с фигурой

Как выполнять?

Массаж ног можно выполнять самостоятельно. Изначально проводятся подготовительные процедуры, разогревая и расслабляя мышцы ног.

Процедура по пунктам:

1. Чтобы снять нагрузку на мышцы, необходимо сесть на диван, вытянуть ногу вперед, поставить ее на стул.
2. Предварительно смазав руки медом или массажным маслом, начинайте от щиколотки к колену медленно поглаживать пальцами ногу, переходя в дальнейшем от колена к бедру, проделывая манипуляцию, как с внутренней, так и с внешней стороны.
3. Интенсивность движения следует постепенно усиливать, как и степень надавливания подушечками пальцев.
4. Также нужно чередовать похлопывающие движения с плавными линиями.
5. Перегоняют лимфу сначала от кончиков пальцев ступни к подколенным лимфоузлам.
6. Затем стопы растирают с нарастающей интенсивностью, а голени скорее поглаживают с небольшим давлением.
7. После переходят к лимфатическим узлам в паху. Передвигают пальцы с внутренней стороны бедра и плавно ведут вверх, по движению лимфы.

Противопоказания к данному виду массажа

Лимфодренажный массаж любой части тела, в том числе и ног, имеет противопоказания.

К ним относятся:

• Поражения сердечно-сосудистой системы;
• Тромбоз;
• Кожные заболевания: воспаления, гнойные поражения, ожоги;
• Патологические изменения лимфоузлов, лимфосистем;
• Неврологические заболевания;
• Герпес;
• Воспаления в стадии обострения;
• Онкологические заболевания;
• Беременность.

Лимфодренажный массаж ног, как показывает практика, — не роскошь, а средство, помогающее долго оставаться не только молодыми и привлекательными, но и здоровыми. Процедура может предотвратить многие серьезные заболевания, повысить иммунитет, наладит обменные процессы в организме. Вывод один — такой массаж просто необходим каждому. Где его делать: дома или в косметическом салоне, решать необходимо самостоятельно. Также вы можете посетить наши курсы, чтобы узнать все нюансы выполнения массажа и выполнять его самостоятельно не только себе и близким, но и потенциальным клиентам.

Наши курсы отличаются эффективностью и результативностью. Положительные отзывы людей, прошедших обучение у нас, подтверждают наш профессионализм и полную отдачу во время обучения. Все преподаватели, работающие в нашем центре – талантливые педагоги с высшим медицинским образованием. Занятия проходят в комфортной обстановке, в маленьких группах по 6-8 человек. Все контактные данные вы найдете в разделе «Контакты». Или по телефонам 095-803-92-14, 067-648-72-48.