Шейный массаж представляет собой особую разновидность процедур, которые направлены на полное расслабление и успокоение мышц. Благодаря комплексному воздействию и применению специальных масел можно улучшить кровообращение и размягчить отложения солей в шейном отделе. Многие не знают, как делать массаж шеи и плеч, чтобы добиться положительного эффекта. В таком случае важно предварительно ознакомиться со всеми особенностями процедуры.
Как правильно делать массаж шеи и плеч?
Изначально важно выбрать правильную позицию. Ведь от этого зависит общая эффективность проведения процедур. Лучше всего человеку занять сидячее положение. В такой позе нужные мышцы расслабляются и открывается доступ к самым чувствительным зонам. Чтобы узнать, как делать массаж шеи и плеч рекомендуется посетить профессионального массажиста, который покажет все основные нюансы и технику. Предварительно важно подготовить пространство вокруг массажного стола. Все рабочие приспособления, масла и полотенца должны присутствовать в нужном количестве.
Применять ли масло при массаже шеи?
Отдельного внимания заслуживает выбор масла для проведения массажных процедур. При наличии минимального опыта идеальным вариантом будет оливковое, виноградное, кокосовое и малиновое масло. Желательно подготовить объем порядка 20-30 мл. Данного количества будет достаточно для сеанса. Также, чтобы начать самомассаж шеи можно подобрать любое ароматическое масло. Приятный запах создаст расслабляющую и уютную атмосферу. Стоит отметить, что ароматные масла добавляются в основное с учетом 2 капли на 10 мл. Дополнительно необходимо подготовить бумажные салфетки
Техника массажа шейного отдела позвоночника
Сама процедура осуществляется в несколько этапов:
1. Нанесение небольшого количества масла на руки — необходимо для устранения сухости ладоней.
2. Начало плавных и мягких движений в зоне плеч — движения необходимо выполнять по 5 секунд в каждом отделе с плавным переходом на шею.
3. Выполнение поглаживаний — ладони массажиста перемещаются от задней части головы до нижней зоны плеч.
4. Растирания — аналогичные поглаживанию движения, но с более плотным нажатием и увеличенной скоростью.
5. Движения с «выжиманием» — сильные нажатия ладонью с плавным переходом на плечевой сустав (5-8 повторений).
6. Разминание — выполняется при помощи больших пальцев, которые ставятся на шейные мышцы и производят круговые движения без надавливания на позвоночную зону.
7. Массаж трапеции — легкие сдавливания всей площадью ладони на трапециевидные мышцы с оттягиванием.
8. Стимуляция суставов плеча — выполняется подушечками пальцев с легкими круговыми движениями.
9. Вибрация — выполняется ребром ладони с точечными легкими ударами по трапеции.
10. Завершающие поглаживания — выполняются легким касанием ладоней.
После завершения процедуры необходимо очистить руки от остатков масла при помощи сухих салфеток.
Самостоятельный массаж шейного отдела
На практике самомассаж шеи выполняется аналогичным образом, но с использованием собственных рук. Для проведения процедуры необходимо подготовить место, принять душ и занять удобную позицию. Перекрестными движениями рук выполняются все перечисленные выше манипуляции. Лучше всего выполнять действия перед зеркалом, чтобы контролировать каждое движение. Стоит отметить, что после массажа рекомендуется посидеть на одном месте в течение 5 минут, чтобы стабилизировать кровообращение. После процедуры можно принять теплый душ.
Какие противопоказания существуют при массаже шеи?
Существуют определенные противопоказания к массажу шеи, которые важно учитывать перед проведением процедуры. При наличии перечисленных особенностей лучше отказаться от индивидуального сеанса:
• онкология любой формы;
• нарушение функций сердца;
• повышенное давление;
• инфекции и раздражения;
• кожные заболевания.
Помимо перечисленных противопоказаний следует выделить дерматоз и тромбоз.
Профессиональное обучение массажу ШВЗ
Специализированное обучение массажу ШВЗ осуществляется при участии квалифицированных мастеров. Профессионалы обучат методике и технике, которые применяются на практике. Также обучение массажу ШВЗ позволит приобрести все необходимые знания для возможной работы. Всем заинтересованным людям после успешного прохождения обучения предоставляется возможность трудоустройства в различные массажные кабинеты города Харькова и Украины в целом.
Школа массажа «Европейские Курсы Массажа» предлагает обучение самым востребованным техникам массажа:
— классический массаж, включается в циклы базовый и оптимальный курс с полным обучением всех приемов и изучение специализированного массажа (в оптимальном курсе);
— точечный;
Набор на курсы массажа в Харькове регулярный, записаться вы сможете на странице контакты . Занятия проходят в удобное время -дневное или вечернее, в непосредственной близости к станции метро «Южный вокзал», по окончанию курсов — выдается именной сертификат, а лучшим ученикам предлагают возможность трудоустройства. Месторасположение школы массажа — район Южного вокзала, что способствует удобной транспортной развязке и возможности быстро доехать до курсов массажа, с практически любого района города.
Добавить комментарий