Одним из самых приятных и полезных видов массажа считается массаж стоп. Это как нельзя лучше помогает расслабиться, и при этом весьма благотворно воздействует на организм. В чем польза точечной методики массирования ступней и как правильно выполняется этот вид процедур, расскажет вам наша статья.
Есть ли польза для организма от точечного массажа стоп?
Принцип воздействия такой манипуляции — активация важнейших энергетических точек. Всего на теле их насчитывается около двух сотен, но максимальное сосредоточие находится именно на стопах ног. Каждая их этих точек отвечает за функционирование определенных органов человека, поэтому такой массаж стимулирует и помогает устранить возможную дисфункцию
Когда назначается точечный массаж:
- При частых головных болях.
- Невралгии.
- Бессоннице.
- Упадок сил.
- Повышенная утомляемость.
- Нарушения обмена веществ.
- Проблемы с пищеварением.
Как это работает данный метод массажа?
Перед проведением массажа самостоятельно необходимо изучить так называемую карту стоп, на которой отображены основные зоны и их значение. Классификация активных зон:
- Пальцы ног символизируют голову и шею.
- От пальцев ног до середины стопы — грудная клетка и руки.
- Перпендикулярная линия на середине стопы отвечает за деятельность внутренних органов.
- Продольная линия стопы отображает состояние позвоночника.
- Большое значение имеют в таком массаже подушечки пальцев.
Большое значение имеют в таком массаже подушечки пальцев.
Обычно при массировании выполняется активация всех зон, что благотворно отражается на общем состоянии организма.
Как сделать качественный массаж стопы самостоятельно?
Самомассаж всегда уместен, особенно если нет возможности посетить опытного специалиста.
Самый простой способ сделать себе расслабляющий массаж стоп — приобрести специальный массажный коврик и регулярно им пользоваться. Известно, что 10 – 15 минут такого времяпрепровождения благотворно скажутся на общем состоянии организма.
Алгоритм выполнения массажа:
- Энергично растереть стопы руками, особое внимание уделяя внутренней части. Общее время воздействия — до трех минут.
- Круговыми движениями массировать пальцы ног. Их можно сгибать и разгибать, немного надавливая и растирая. Делать такие манипуляции необходимо в течение 2 – 5 минут.
- Постепенно можно перейти к боковой части стоп. Для этого также сначала энергично растираем, а затем массируем круговыми движениями.
- Внутренняя часть стопы обрабатывается по направлению от середины к каждому пальцу. Такие веерные линии отвечают за укрепление иммунитета и повышение работоспособности.
- Поочередное вытягивание пальцев и легкое потряхивание поможет расслабиться и благотворно скажется на нервной системе.
- В конце процедуры можно «скрутить» стопу. Для этого ногу вращают круговыми движениями из стороны в сторону.
Разумеется, большую пользу для организма принесет профессиональное выполнение процедуры, но даже самомассаж с такими движениями способствует расслаблению мышц и положительно влияет на жизнедеятельность организма. Не стоит забывать и о других частях тела и делать общий массаж.
Европейские курсы массажа в Харькове
Записаться на Европейские курсы массажа в Харькове можно по номерам телефонов, указанным на сайте компании. Обучение массажиста проходит в несколько этапов. Профессионалы центра научат сложным техникам и правилам выполнения массажа всего за несколько месяцев.
Наши курс и программы обучения отличаются эффективностью. Положительные отзывы людей, прошедших обучение, подтверждают высокий уровень подачи материала. Все преподаватели, работающие в нашем центре – талантливые педагоги с высшим медицинским образованием. Занятия проходят в комфортной обстановке, в группах по 6-8 человек. Контакты обучающего центра и условия обучения вы найдете в специальных разделах нашего сайта.
Добавить комментарий