Массаж – эффективное средство для укрепления организма, лечения и профилактики многих заболеваний. Процедура оказывает мощное влияние на все системы жизнеобеспечения человека. Продолжительность процедуры зависит от рекомендаций врача и вида массажа. Сеанс массажа по медицинским показаниям длится от 20 до 90 минут. Продолжительность процедуры, направленной на реабилитацию и восстановление организма человека после травмы, составляет 60-90 минут. Существует большое количество видов массажа. Для каждого вида применимы различные техники и методики, которые характеризуются направленным действием и положительным влиянием на организм человека.
Действие массажа на организм
Массаж – оздоровительная процедура, оказывающая благоприятное влияние на организм человека. Массирование определенных участков тела снимает усталость и болевые ощущения, укрепляет мышцы, снимает нервное напряжение. Процедура является профилактическим средством при многих заболеваниях.
Специальные приемы, выполняемые руками профессионального массажиста, запускают ответную реакцию организма. Глубокий массаж оказывает расслабляющее действие, поверхностный – напротив, активизирует механорецепторы и нервную систему человека.
Воздействие массажа на организм – комплексное, независимо от его узкой направленности. Действия рук массажиста вызывают раздражение рецепторов, влияющих на активность нервной системы. Рецепторы реагируют на прикосновения, преобразуя механическое воздействие в нервный импульс. Поступающие сигналы уменьшают раздражение рецепторов, в результате уходят болевые ощущения, ощущения зажатости в тканях и мышцах, улучшается кровообращение и ток лимфы.
Умелые действия профессионального массажиста возвращают человеку жизненную энергию и активность. Механизмы физиологического воздействия проявляются в виде раздражений различной интенсивности и силы. Превращение механической энергии в энергию нервного импульса и последующая рефлекторная реакция – в этом и заключается суть процедуры.
Влияние массажа на мышцы
Массаж снимает болезненные ощущения в мышцах, восстанавливает работоспособность человека после тяжелых физических нагрузок. После сеанса повышается эластичность мышечных тканей, ускоряются восстановительные процессы, уменьшается риск мышечного голодания. Врачи рекомендуют процедуру при наличии некоторых заболеваний, например – атрофии мышц. К услугам массажистов часто обращаются профессиональные спортсмены. Регулярное механическое воздействие на определенные участки тела способствует запуску обменных процессов в организме, которые, в свою очередь, приводят к тонизации и регенерации мышечных тканей.
Влияние на связки и суставы
Массаж благотворно влияет на связки и суставы, помогает избавиться от продуктов распада. Врачи назначают процедуру при артрите, атрофии, растяжении, вывихах и ушибах. Благодаря умелым действиям профессионального массажиста увеличивается количество синовиальной жидкости, сходят отеки, уменьшается количество патологических отложений в суставах. Применение массажных техник позволяет предупредить развитие тяжелых последствий от травм, полученных при занятиях спортом или на производстве.
Влияние на кровеносную и лимфатическую системы
Массажные процедуры усиливают венозное кровоснабжение, что положительно влияет на работу сердечной мышцы. Во время сеанса происходит незначительное повышение артериального давления, увеличивается количество лейкоцитов, тромбоцитов, эритроцитов и гемоглобина в крови. После процедуры артериальное давление нормализуется, лимфатические сосуды опустошаются, лимфа течет быстрее. При массировании определенных участков тела происходит раскрытие резервных капилляров, что приводит к улучшению кровоснабжения внутренних органов и лучшему перераспределению крови.
Действие на дыхательную систему
При массировании грудной клетки улучшается дыхательная функция, кровь насыщается кислородом, нормализуется периферическое и легочное кровообращение. Во время сеанса активизируется эвакуаторно-дренажная функция в бронхах, укрепляется дыхательная мускулатура и газообмен в легких. Процедуру часто назначают пациентам с дыхательной недостаточностью, пневмонией (для лучшего отхождения мокроты из легких), бронхо-легочной патологией.
Влияние на ЦНС
Используя специальные приемы, можно влиять на функциональное состояние коры головного мозга, усиливать нарушенные рефлексы, улучшать проводимость нервных импульсов. Во время процедуры, в зависимости от используемых приемов, происходит усиление или наоборот, снижение возбудимости центральной нервной системы. Регулярное применение профессиональных массажных техник положительно влияет на кровоснабжение, окислительно-восстановительные и обменные процессы в нервных тканях. Действие массажа на нервную систему проявляется в снижении болевых синдромов.
Влияние на кожу
Благоприятное воздействие массажа на кожу известно не только врачам, но и косметологам. Процедура позволяет очистить кожу от роговых чешуек верхнего слоя, а также частиц пыли и грязи, забившихся в порах. В результате происходит улучшение функции потовых и сальных желез, выводные отверстия очищаются от секрета. Усиление кровоснабжение – еще один неоспоримый плюс. Активизация лимфо- и кровообращения снижает риск венозного застоя, в итоге дряблая и бледная кожа приобретает здоровый вид. Массаж повышает кожно-мышечный тонус, возвращая коже упругость и эластичность.
Действие на подкожно-жировой слой
Процессы похудения запускаются через общее воздействие на обмен веществ. Во время сеанса усиливается кровоснабжение тканей, клетки насыщаются кислородом, происходит активизация физиологических процессов в организме. В результате улучшается метаболизм, происходит «сгорание» жировых клеток. Один курс такого массажа обычно состоит из 10-12 процедур, в сочетании с физическими упражнениями можно добиться хороших результатов.
Действие на обмен веществ и функцию выделения
Влияние массажа на обменные процессы в организме человека – огромное. Массирование определенных участков активизирует обмен веществ, ускоряет выведение из организма мочевины и мочевой кислоты, хлорида натрия, неорганического фосфора.
В результате выведения из организма излишков азотосодержащих органических веществ и других неорганических соединений происходит мобилизация защитных механизмов, улучшается перистальтика кишечника и синтез пищеварительных ферментов. Процедура влияет и на мочеполовую систему человека. Быстрый ток лимфы ускоряет выведение продуктов распада из организма.
Влияние на менструальный цикл
Врачи не рекомендуют женщинам посещать массажные салоны в период менструального цикла. На самом деле, прямых противопоказаний к проведению процедуры во время месячных – не существует. Массаж в данный период делать можно, но с учетом некоторых ограничений и запретов.
Массаж допустим для абсолютно здоровых женщин, у которых нет никаких гинекологических заболеваний. Гормональный сбой и сильные болевые ощущения во время менструации могут ухудшить общее физическое состояние, поэтому при наличии вышеуказанных симптомов лучше воздержаться от проведения процедуры.
Во время месячных не рекомендуется проведение антицеллюлитного, лимфодренажного массажа. Связано это с тем, что данные виды массажа усиливают кровообращение и могут повлечь за собой обильные кровотечения. В данный период нежелательно массировать участки спины и поясницы. К зонам, которые не подлежат запрету, относятся: голова, лицо, кисти рук, плечи, предплечья, ступни ног, шейная область.
Массаж – отличное средство для профилактики множества заболеваний, его ценность и польза доказана тысячелетиями. В наше время массаж приобретает все более важное значение. Являясь важной оздоровительно-гигиенической процедурой, массаж благоприятствует восстановлению нормальной деятельности всего организма. В комплексе с другими лечебными мероприятиями он способен полностью исцелить человека от многих заболеваний и вернуть радость от здорового образа жизни.
Добавить комментарий