Расслабляющим массажем принято называть оздоровительную процедуру, которая позволяет оказать на организм человека благотворное воздействие. Такой массаж может использоваться как один из видов терапии, так и как способ расслабления после тяжёлого рабочего дня.
Основные виды расслабляющего массажа
Существуют различные виды расслабляющего массажа
Общий
Общий массаж подразумевает массирование всего тела человека, начиная шеей и заканчивая стопами. Обычно такой массаж начинается с подготовительной фазы, в течение которой массажист поглаживает и разминает всё тело. После этого начинает активная фаза массажа.
Массаж для спины
Спина это та часть тела, которая больше всего страдает от чрезмерного напряжения. Поэтому грамотный расслабляющий массаж для спины позволяет снять напряжение и способствовать восстановлению.
В большинстве случаев массаж спины отличается минимальным давлением. Перед его началом очень уместным будет контрастный душ. Также массажист нередко использует специальные средства, чтобы добиться необходимого уровня прогрева всех тканей.
Массаж для ног
Массажист в ходе такого массажа массирует стопы и отдельно каждый палец. Принятие душа с аромамаслами перед началом процедуры позволит усилить её эффект. Следует отметить, что такой массаж имеет и очень большое медицинское значение, он может выступать в качестве профилактики варикозного расширения вен.
Массаж для рук
Одной и главных особенностей массажа рук является то, что в процессе его осуществления массажист воздействует на определённые активные точки, что может положительно сказываться на всём человеческом организме.
Также массаж для рук позволяет сделать кожу значительно подтянутее и устранить множество различных возрастных изменений.
Расслабляющий массаж – правила выполнения
Чтобы качественно выполнить массаж и добиться необходимых положительных воздействий на организм человека, специалист должен соблюдать определённое количество важных правил. Любой массаж необходимо начинать с разминки, то есть с подготовительной фазы. Требуется начинать с разминочных движений, которые позволят увеличить кровообращение, а также разогреют мышцы до необходимого уровня.
После того как мышцы будут разогреты можно приступать к более активным движениям. При этом следует помнить, что движения должны быть одинаковыми и повторяться непрерывно, это позволит добиться оптимального воздействия.
Также существуют и некоторые другие правила, которые очень важно соблюдать:
- Руки массажиста должны быть тёплыми, чтобы не причинять дискомфорт;
- Надавливать на мышцы нельзя ни в коем случае;
- Если массаж выполняется как часть лечения определённого заболевания, то его время должно быть определено лечащим врачом;
- Помещение, в котором осуществляется массаж должно быть хорошо проветрено и насыщено кислородом, температура в нём должна быть 22-25 градусов.
Соблюдение этих правил позволит добиться максимального эффекта от массажа.
Основные приёмы расслабляющего массажа
При проведении расслабляющего массажа используются различные техники. Узнать о них больше, как и о самом расслабляющем массаже всегда можно пройдя курсы массажа. Эти курсы пользуются немалой популярностью и получили положительные отзывы от многих из тех, кто их посещал.
К основным техникам расслабляющего массажа можно отнести:
- Поглаживание. Именно с поглаживаний в большинстве случаев начинается расслабляющий массаж. Поглаживание осуществляется при помощи больших пальцев рук, с периодическими лёгкими надавливаниями.
- Разминание. Разминание отличается более сильным надавливанием на ткани мышц и суставов. Для достижения такого эффекта ладони обычно накладываются одна на одну кругообразными движениями.
- Похлопывание. Выполняется для того, чтобы снять болевые ощущения у пациента. В том случае, если речь идёт о массаже спины то в области почек похлопывания не производятся.
- Вибрация. Выполняются с использованием указательного и среднего пальца, при помощи кругообразных движений.
Добавить комментарий